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सर्दियों के मौसम में हमारी इम्युनिटी काफी हद तक प्रभावित हो जाती है. ठंडियां आते ही हमारी प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने लगती है. ऐसे में सेहत को बनाएं रखने के लिए खानपान सही होना बहुत जरूरी है. इनमें अनाज, सब्जी से लेकर फल शामिल हैं. इनके अच्छी तरह सेवन से आप खुद को स्वस्थ रख सकते हैं. फलों में पपीता एक ऐसा फल है, जिसे गर्मियों के साथ ही सर्दियों में भी खाया जाता है. आपको बता दें, सर्दियों में पपीता खाने से सेहत को कई सारे फायदे मिलते हैं. आइये जानते हैं उन फायदों के बारे में…
मजबूत इम्युनिटी (Papaya For Strong Immunity)
सर्दियों के मौसम में अगर आप अपनी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना चाहते हैं, तो आप पपीता फल खा सकते हैं. अपने फूड आइटम्स में पपीता शामिल करें, जिससे आपकी इम्युनिटी बूस्ट होगी. पपीता विटामिन सी और कई तरह के एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर फल है. इसके सेवन से आप कई वायरल संक्रमण से भी बचे रह सकते हैं.
पाचन में असरदार (Papaya Good For Digestion)
ठंडियों में ज्यादातर लोगों को पाचन से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं. ऐसे में वह तरह-तरह के उपाय ढूंढते हैं. लेकिन हम आपको बताते हैं, पपीता आपके पाचन को बेहतर बनाने में असरदार होता है. दरअसल, पपीते में मौजूद फाइबर पाचन के लिए काफी गुणकारी माना जाता है. इसलिए जो लोग पाचन की समस्या से परेशान हैं, वो पीपते का सेवन कर सकते हैं.
आंखों के लिए फायदेमंद (Papaya Good For Eyesight)
पपीता में विटामिन ए की मात्रा भी भरपूर पाई जाती है. विटामिन ए हमारी आंखों के लिए बहुत ही आवश्यक तत्व होता है. आंखों की अच्छी रोशनी के लिए आप पपीता खाना शुरू करें. इसमें मौजूद कैरोटिनॉइड ल्यूटिन नीली रोशनी से आंखों का बचाव करता है. ऐसे में अगर आप अपनी आंखों को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो सुबह नाश्ते में पपीता जरूर करें.
दिल के लिए गुणकारी (Papaya Good For Heart Health)
पपीता आपके दिल की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. कई पोषक तत्वों से भरपूर पपीते में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. ऐसे में इसके सेवन से शरीर में कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है, जिससे आपका दिल सेहतमंद रहता है.
