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हमारे पैर महत्वपूर्ण मर्म प्वाइंट, तंत्रिका अंत और रक्त केशिकाओं का घर हैं. आयुर्वेदिक डॉक्टर और वेलनेस कोच डॉ. वरलक्ष्मी ने अपने हालिया इंस्टाग्राम पोस्ट में कहा कि आयुर्वेद और चीनी दवा जैसे समग्र विज्ञान पैरों को कल्याण का एक महत्वपूर्ण अंग मानते हैं. उन्होंने आगे आयुर्वेद के अनुसार पैरों की मालिश के कुछ अद्भुत लाभों के बारे में बताया.
1. आंखों की तेज रोशनी
हमारे पैरों में चार आवश्यक बिंदु होते हैं जो हमारी आंखों से संबंधित होते हैं. नियमित रूप से पैरों की मालिश करने से आपकी आंखों की रोशनी में सुधार हो सकता है और हमारी आंखों को आराम मिलता है.
2. वात को बैलेंस
पैरों में कई तंत्रिका अंत और रक्त केशिकाएं होती हैं, जो वात की गति से नियंत्रित होती हैं. पैरों की मालिश करने से वात को सही दिशा में गाइड करने में मदद मिलती है.
3. जमीन से जोड़े रखना
हमारे पैर वे संरचनाएं हैं जिनके जरिए हम धरती से जुड़े हुए हैं. उनकी देखभाल करना और उनकी मालिश करना हमें जमीन से जोड़े रखने में मदद करता है.
4. अच्छी नींद
एक अच्छी फुट मसाज न केवल हमारे थके हुए पैरों को आराम देती है बल्कि यह तनावग्रस्त दिमाग को भी शांत करती है. पैरों की अच्छी मालिश करने से आपको जल्दी नींद आ जाएगी.
5. पैरों की सेहत
फुट मसाज से पैरों के स्वास्थ्य में सुधार होता है. इसके अलावा, पैरों के जोड़ और मसल्स को मजबूती मिलती है.
6. पैरों की मालिश करने का सही तरीका
बस थोड़ा सा गर्म तेल लें और धीरे-धीरे अपने पैरों के तलवों में मालिश करें. पैर की उंगलियों से शुरू करते हुए नीचे जाएं. इसके लिए तिल, ब्राह्मी जैसे गर्म तेलों का प्रयोग करें. घाव, कट, खरोंच या कोई संक्रमण होने पर मालिश करने से बचें.
