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अगर आप अपना वजन कम करना चाहता है तो आपकी मदद करने के लिए इंटरनेट पर ढेर सारी चीजें हैं. लेकिन क्या वो सब चीजें काम करती हैं? ये जरूरी नहीं है. फिटनेस एक्सपर्ट और पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि किसी विशेष डाइट पर निर्भर रहने या सिर्फ व्यायाम करने से वजन कम नहीं होने वाला. अपने वेट लॉस गोल को हासिल करने लिए आपको सही डाइट और व्यायाम का बैलेंस चाहिए. इसके अलावा, कुछ ऐसी ड्रिंक्स हैं जो आपके वेट लॉस जर्नी में मदद कर सकते हैं.
हर्बल डिटॉक्स चाय
सुबह एक कप हर्बल डिटॉक्स चाय पीने से आपको वेट लॉस जर्नी शुरू करने में मदद मिल सकती है. इस प्रकार की चाय में सिंहपर्णी, अदरक और नद्यपान जड़ जैसी जड़ी-बूटियों का मिश्रण होता है जो शरीर की गंदगी को बाहर निकालने और वजन घटाने में मदद करती हैं. सिंहपर्णी रूट एक नेचुरल ड्यूरेटिक है जो शरीर के आंतरिक भागों में पानी भर जाने को रोकने और सूजन में मदद कर सकता है. अदरक पाचन में सहायता कर सकता है और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और नद्यपान जड़ आपकी भूख को दबा सकती है.
हल्दी का पानी
हल्दी में जलनरोधी गुण होते हैं और यह शरीर में सूजन को कम करके वजन घटाने में मदद कर सकता है. सूजन वजन बढ़ाने में योगदान दे सकती है, इसलिए सूजन को कम करने से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है. एक गिलास गुनगुन पानी में चुकटीभर हल्दी पाउडर और थोड़ा सा शहद या नींबू मिलाएं और सुबह खाली पेट पिएं. इस ड्रिंक को पीने से पाचन क्रिया अच्छी होती है, मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और सूजन को कम करने में मदद मिलती है.
नींबू पानी
नींबू पानी आपके दिन की शुरुआत करने का एक ताजा और हेल्दी तरीका है. नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है, जो आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है. इसके अलावा, नींबू में पेक्टिन (एक प्रकार का फाइबर) भी होता है, जो आपकी भूख को कम करने में मदद कर सकता है. सुबह खाली पेट नींबू पानी पीने से शरीर की गंदगी को बाहर निकालने और अपच में मदद मिल सकती है.
